En été, la crème solaire est absolument indispensable. Pour protéger la peau contre les coups de soleil et donc, à long terme, contre le cancer, il est essentiel de choisir la bonne protection contre le soleil. Pourtant, les indices de protection élevés diminuent l’absorption du soleil dans la peau, et font donc baisser la synthèse de vitamine D. 

Crème solaire: une cause de carence en vitamine D

Ce n’est pas une bonne idée d’éviter totalement le soleil par peur des brûlures. En effet, le soleil est aussi très bon pour notre organisme. L’influence du soleil permet à la peau de fabriquer naturellement de la vitamine D. Non seulement celle-ci active le système immunitaire, mais il y a même des études qui montrent que la vitamine D aide à perdre du poids. Toutefois, plus l’indice de protection solaire est élevé, plus les UVB sont bloqués. Il faut mettre de la crème solaire dès que la journée est ensoleillée. Mais cela diminue beaucoup la synthèse de vitamine D dans l’organisme; il faut donc s’en procurer par le biais de l’alimentation. Les aliments à forte teneur en vitamine D, comme XXXX, ne se retrouvent pas forcément tous les jours au menu; c’est pourquoi il faut souvent envisager en plus une supplémentation en vitamine D. Il vaut mieux utiliser des produits qui contiennent des ingrédients naturels. Votre droguiste ou votre pharmacien se fera un plaisir de vous conseiller.